¿Qué son las agujetas?

Se entiende como un dolor que aparece en regiones musculares con la que hemos realizado un esfuerzo. Suelen aparecer horas después de dicho esfuerzo, alcanzando su máxima intensidad entre 24 y 72 horas post-ejercicio. Lo más característico de este dolor suele ser una disminución del rango de movilidad, dolor al tacto, rigidez y pérdidas deSigue leyendo «¿Qué son las agujetas?»

Mi peso no baja.

Hoy en día seguimos con la convicción de que nuestra salud va directamente relacionada con el número que nos marca la báscula o el tan famoso “IMC” índice de masa corporal.  Esto son verdades a medias, es cierto que cuanto menos peso tenemos, menos grasa tenemos. Pero hay un factor que nunca tenemos en cuentaSigue leyendo «Mi peso no baja.»

Abdominales y vientre plano. ¿Mito o verdad?

Los 3000 abdominales diarios para tener un vientre plano. ¿Mito o verdad? En esta semana comentamos una de las creencias más arraigadas en el mundo del fitness. Si ponemos en cualquier motor de búsqueda ejercicio de abdominales, encontraremos cientos de páginas que nos dan 3 ó 4 ejercicios sencillos que con tan solo 5´ alSigue leyendo «Abdominales y vientre plano. ¿Mito o verdad?»